プロテインよりミスカルの方が栄養満点でおいしい

韓国のもの
2023.10.23

　

こんにちは！てじです。

　

韓国では有名な【ミスカル】

　

きな粉みたいな雑穀みたいな感じで

基本は水やお湯に溶かして飲むものなんですけど、

釜山に遊びに行ったときに飲んだミスカルラテが美味しすぎて衝撃を受けまして。

　

朝食にプロテイン飲んでる方がいたら是非これ試してほしい…！

きな粉が好きであればきっと気に入るはず！！

ミスカルって何？

主な原料は 玄米、米、大豆、黒こま、とうもろこし…などなど
香ばしくて飲みやすい栄養満点の穀物飲料！

みため【きな粉】ですね。ふわっとした感じの。


ミスカルの美味しい飲み方

きな粉みたいに使ってもらえればいいんですけど（ヨーグルトにかけたり餅にかけたり）

とにかくまずは、てじおすすめのアイスミスカルラテを飲んでいただきたい。

　

材料

  • ミスカル　大さじ２
  • 牛乳　　150ｍｌ
  • はちみつ　小さじ１
  • シェイカー
  • 氷　　２～３個

　

作り方

  1. シェイカーにミスカル、牛乳、はちみつ、氷を入れる
  2. シェイカーのふたを閉めて、しっかりめにシェイク！（ちなみに私は氷は入れずブレンダーでやっちゃう）
  3. お好みのコップにできたものを注げば完成！

　

はちみつの代わりにバナナ入れたり、

牛乳の代わりに豆乳にしてみたり自分好みにアレンジしてもOK！

　

最近の夫の朝食は

シリアル＋ミスカル＋牛乳をブレンダーでギュイーンと混ぜたものだけ。

腹持ちが非常に良いらしい。

　

ご飯に味噌汁とお魚、とか朝から用意しなくてもいいのめっっちゃ助かる…コマウォヨ

　

ダイエットにもなる？

穀物だしなんだかヘルシーなような気もする…

ただ注意点としては飲みすぎNGということですかね。

　

ミスカルは腹持ちもいいし、栄養満点なので

取りすぎると逆に太ってしまう可能性があります。

　

なので少量で1食置き換えダイエットなら効果は期待できるはず！

（甘さ控えめで作ってみてね）

ミスカルちょっとだけ試してみたい方は

てじのおすすめはCHOYAの ミスカルなんですけど

量が１ｋｇあるのでお口に合わなかったらもったいないことになるので

ミスカルちょっと試してみたいなって方にはこちらもおすすめ！


　

あと変わり種でこちらもすんごくおすすめ！

お湯を入れて飲むタイプ


味はミスカルで、ナッツが入っていて食べながら飲むって感じ！

ちょっと小腹がすいた時とか間食におすすめ。

私のチチハハはこれが大好き。

　

さいごに

韓国人の夫におすすめされるまでは存在すら知らなかったミスカルさん。

今はもう我が家には欠かせない存在です。

　

うちの娘も2歳くらいからヨーグルトに混ぜて食べさせてます。

もう家族でミスカル愛してマス。

　

きな粉になじみがある日本人には大好きな味！

是非一度試してみてください。

　

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